14주차

레몬 크기의 아기가 이제 엄지를 빨고 있어요. 초음파에서 볼 수 있다면 정말 사랑스러운 장면이에요. 식욕이 돌아왔다면, 영양가 있는 음식 위주로 드세요.

아기 발달

• 얼굴 근육이 발달해 표정을 지을 수 있어요
• 눈썹과 머리카락이 자라기 시작해요
• 폐가 발달하고 있어요
• 아기가 엄지를 빨 수 있어요

엄마 몸의 변화

이번 주 영양

식욕이 돌아오는 시기예요. 과자 대신 견과류, 요거트, 과일 같은 질 좋은 간식을 준비해두세요.

추천 태교 활동

임산부 요가나 필라테스를 시작하기 좋은 때예요. 전문 강사가 있는 클래스를 추천해요.

이번 주 할 일

• 임신 중 영양 균형 잡힌 식단 구성하기
• 임산부 치과 검진 받기 (잇몸 건강 체크)
• 임신 스트레칭 또는 요가 시작

자주 묻는 질문

Q. 체중은 얼마나 늘어야 하나요?

임신 전 체중에 따라 권장 증가량이 달라요(보통 전체 11~16kg 안팎). 검진 때 나에게 맞는 목표를 확인해보세요.

일반적인 안내예요. 몸 상태에 대한 판단은 꼭 산부인과 선생님과 상담하세요.