23주차

드디어 500g을 넘었어요! 아기가 자고 깨는 패턴이 생기기 시작하는데, 신기하게도 엄마가 쉬면 아기가 활발해지는 경우가 많아요. 잠들기 어려울 때는 왼쪽으로 누우면 혈액 순환에 도움이 돼요.

아기 발달

• 혈관이 폐에 형성되기 시작해요
• 피부가 주름지고 붉은 색을 띠어요 — 지방이 쌓이면 펴질 거예요
• 아기가 잠을 자고 깨는 패턴이 생겨요

엄마 몸의 변화

이번 주 영양

칼륨이 부종 관리에 도움이 돼요. 바나나, 감자, 토마토를 간식으로 챙겨보세요.

추천 태교 활동

아기 모빌 만들기, 손뜨개 같은 손을 쓰는 태교는 마음을 차분하게 해줘요.

이번 주 할 일

• 잠잘 때 왼쪽으로 눕는 습관 들이기
• 다리 경련 예방을 위해 마그네슘 섭취 고려
• 출산 준비물 목록 작성 시작

자주 묻는 질문

Q. 잠들기가 힘들어요.

옆으로 누워 다리 사이와 배 아래에 베개를 받쳐보세요. 임산부 바디필로우가 도움이 되는 분들이 많아요.

일반적인 안내예요. 몸 상태에 대한 판단은 꼭 산부인과 선생님과 상담하세요.