31주차

아기가 1.5kg이에요! 이 정도면 이미 태어나도 잘 살 수 있는 크기가 됐어요. 골반이 아프면 임산부 벨트가 도움이 될 수 있어요.

아기 발달

• 드디어 1.5kg을 넘었어요!
• 폐가 거의 성숙해가고 있어요
• 아기의 면역 체계가 발달하고 있어요

엄마 몸의 변화

이번 주 영양

한 끼 양이 부담되면 하루 5~6번으로 나눠 드세요. 위가 눌려 조금만 먹어도 배불러요.

추천 태교 활동

무리 없는 15~20분 산책을 유지하세요. 출산 체력은 지금 만드는 거예요.

이번 주 할 일

• 임산부 벨트/서포트 밴드 구매 고려
• 짧은 거리도 무리하지 않기
• 출산 전 마지막 여행 또는 데이트 계획하기

자주 묻는 질문

Q. 숨이 자꾸 차요.

자궁이 폐를 밀어 올려 생기는 자연스러운 증상이에요. 천천히 움직이고 자세를 바로 하면 낫습니다. 안정 시에도 심하면 진료를 받아보세요.

일반적인 안내예요. 몸 상태에 대한 판단은 꼭 산부인과 선생님과 상담하세요.