9주차

9주차부터는 아기가 스스로 움직이기 시작해요. 아직 느끼지 못하지만, 지금 아기는 아주 활발히 움직이고 있어요. 변비가 생기면 물을 충분히 마시고 섬유질이 많은 채소와 과일을 드세요.

아기 발달

• 근육이 발달해 스스로 움직일 수 있어요
• 생식기가 형성되기 시작해요
• 눈꺼풀이 눈을 덮고 있어요
• 손가락과 발가락이 분리되기 시작해요

엄마 몸의 변화

이번 주 영양

비타민 B6가 입덧 완화에 도움이 될 수 있다고 알려져 있어요. 바나나, 감자, 닭가슴살에 풍부해요.

추천 태교 활동

태교 일기를 시작해보세요. 오늘 몸 상태, 기분 한 줄이면 충분해요.

이번 주 할 일

• 변비 예방을 위해 물 하루 2L 마시기
• 가벼운 산책으로 혈액 순환 돕기
• 엽산 + 철분제 챙기기

자주 묻는 질문

Q. 운동을 해도 되나요?

무리 없는 걷기 정도는 대체로 권장돼요. 새로운 운동을 시작하기 전엔 검진 때 상태를 확인하고 시작하는 게 안전해요.

일반적인 안내예요. 몸 상태에 대한 판단은 꼭 산부인과 선생님과 상담하세요.